電磁波と睡眠の関係について
•メラトニンは「眠りのホルモン」と呼ばれ、体内時計を整えたり深い睡眠を促す働きをします。
•一部の研究では、電磁波の影響でメラトニン分泌が低下する可能性が指摘されています。
•その結果、寝つきが悪くなったり、睡眠が浅くなることがあります。
2. 脳波の乱れ
•睡眠中は脳波が「深い眠り」「浅い眠り」とリズムを刻んでいます。
•電磁波ノイズが脳の電気信号に干渉し、このリズムを乱す可能性があると報告されています。
•特にスマホやWi-Fiを枕元に置いて寝る人に影響が出やすいといわれています。
3. 自律神経への影響
•自律神経は「リラックス状態（副交感神経）」と「活動状態（交感神経）」を切り替えます。
•電磁波が交感神経を刺激すると、眠っていても体が休まりにくくなります。
•結果として「眠ったのに疲れが取れない」感覚につながる場合があります。
4. 科学的な現状
•影響が「ある」とする研究と「影響は少ない」とする研究があり、まだ結論は出ていません。
•ただし「眠りが浅い」と感じる人が、寝室の電磁波対策（Wi-Fiを切る、スマホを離す、フェライトコアを使うなど）をしたら改善したという報告はあります。
